從入學(xué)那一天開(kāi)始，書(shū)包就成了孩子們形影不離的伙伴。就像朋友有好有壞一樣，書(shū)包選得是否合適，也會(huì)影響到孩子的健康。研究顯示，在9歲—20歲的學(xué)生中，超過(guò)半數(shù)因?yàn)闀?shū)包而導(dǎo)致后背疼痛。為此，美國(guó)梅奧診所專家給出了5個(gè)選書(shū)包的基本原則。
第一，要選擇寬帶、有墊肩的，如果書(shū)包上還有一個(gè)托重腰帶，那就更好了。因?yàn)檫@可均勻地分散壓力，不會(huì)給背部和肩部造成過(guò)大的傷害。
第二，要檢查書(shū)包里面的各個(gè)部分，以分區(qū)較多的為好。這既可以起到分門(mén)別類裝課本和各種文具的作用，還可以使書(shū)包重量均勻。
第三，考慮小書(shū)包。選擇能夠裝下孩子書(shū)本和文具的最小的書(shū)包。一般來(lái)說(shuō)，書(shū)包不應(yīng)比孩子的身體還寬；背在身上，書(shū)包底部不要低于孩子腰部10厘米。
第四，考慮書(shū)包材質(zhì)。選擇用輕質(zhì)尼龍或者帆布制成的書(shū)包，而不是用皮革或其他厚重材質(zhì)制作的。
第五，慎選帶輪書(shū)包。有的學(xué)校不準(zhǔn)使用帶輪的書(shū)包，因?yàn)檫@種書(shū)包容易將孩子絆倒，也不容易上樓梯。
使用過(guò)程也有些講究。調(diào)整肩帶長(zhǎng)度，讓書(shū)包與人體曲線貼合，緊靠孩子后背；鼓勵(lì)孩子同時(shí)背上兩條肩帶，否則容易導(dǎo)致脖子和肩膀酸疼；先裝重物，放在書(shū)包下面，再將小的學(xué)習(xí)用品放在書(shū)包小袋里；只裝必要的書(shū)本和學(xué)習(xí)用品，將多余物品放在教室課桌里。美國(guó)兒科學(xué)會(huì)建議，孩子攜帶的物品重量不要超過(guò)體重的10%—20%。
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